다이어트 도시락 2일 차

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2020.11.04(수) - 식단관리 2일 차

집밥 다이어트 도시락 2일차

1. 현미밥

100% 현미밥을 200g 정도를 담아주었다.

2. 두부

물기를 뺀 두부를 계란옷을 입혀 구워주었다.(포만감이 커서 만족스러워 함)

3. 토마토 야채 볶음

토마토, 쥬키니 호박, 파프리카를 소금 간을 살짝하여 볶아 주다가 마지막에 스리라차 소스를 뿌려주었다.

(밍밍한 다이어트 음식만 생각하다가 맛있다고 좋아 함.)

4. 야채샐러드

새싹과 베이비채소위에 오이를 곁들여주었다.

5. 닭 가슴살

시판용 큐브형태의 닭가슴살을 구매하였다.

5. 소스

샐러드용 소스 : 발사믹 식초, 올리브유, 소금, 다진 마늘, 라임즙

스리라차 소스 : 시판용 닭표 스리라차 소스 구매.

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이 날은 야근을 위해 도시락 두개를 준비하였다.

두부를 먹으니 든든하고 좋았다고 한다.

저녁으로 준비한 도시락은 두부만 먹고 배고픔을 참았다고 한다.

새벽에 일어나 도시락을 준비한 보람 있게 다이어트에 동참해줘서 고마워~^^*