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다이어트 도시락 +42[계란고추지김밥] 다이어트 도시락 +42 모처럼 김밥을 준비했다. 계란지단을 많이 넣고 어머님이 만들어 주신 고추지를 넣어 담백한 김밥을 만들고 싶었는데... 단무지도 조금 잘라 넣었더니 생각보다 짠 김밥이 되어 버렸다.^^;; 다음에 고추지 김밥을 싼다면 단무지는 꼭 빼야겠다. 2021.01.25(월) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 계란고추지김밥 오후간식 : 군고구마 & 달걀 & 뮤즐리 & 검은콩두유 1. 계란고추지김밥 ① 100% 현미밥을 200g 정도를 식혀둔다. ② 계란지단을 부쳐서 채쓸어 놓는다. ③ 파프리카와 단무지를 얇게 잘라 채쓸어 놓는다. ④ 김 한장반을 겹쳐서 놓고 준비해둔 현미밥 반을 고른 두께로 펼치듯 깔아준다. ⑤ 밥 위에 계란지단을 듬뿍 올리고 계란지단의 중간쯤에 파프리카와 단무지 고추지를 올려준다. ⑥.. 2021. 6. 22.
7월 공모주 청약일정/공모가/주관사 21.07.01~ KOSDAQ 오비고 공모가 12,400~14,300 업종 컴퓨터 프로그래밍, 시스템 NH투자증권 진행상태 심사승인 개인청약 21.07.01~07.02 상장일 미정 21.07.08~ KOSPI 에스디바이오센서 공모가 45,000~52,000 업종 전기식 진단 및 요법 기기 제조업 NH투자증권, 한국투자증권 진행상태 심사승인 개인청약 21.07.08~07.09 상장일 미정 21.07.13~ KOSDAQ 큐라클 공모가 20,000~25,000 업종 자연과학 및 공학 연구개발업 삼성증권 진행상태 심사승인 개인청약 21.07.13~07.14 상장일 미정 21.07.14~ KOSPI 크래프톤 공모가 458,000~557,000 업종 소프트웨어 개발 및 공급업 미래에셋증권 진행상태 심사승인 개인청약.. 2021. 6. 21.
다이어트 도시락 +41[애플에그샌드위치] 다이어트 도시락 +41 이번 도시락은 처음으로 또띠아롤을 말아 볼 생각이였으나, 또띠아롤이 찢어져 버렸다.^^;; 들어가는 재료는 비슷하니 급하게 샌드위치로 변경. 사과와 계란후라이의 궁합이 참 좋은 것 같다. 2021.01.22(금) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 애플에그샌드위치 오후간식 : 군고구마 & 방울토마토 & 삶은달걀 1. 애플에그샌드위치 ① 통밀식빵을 겉이 바삭하게 구워준다.② 식빵의 안쪽에 제로칼로리 머스타드 소스를 발라준다.③ 머스타드 소스를 발라준 식빵위에 치즈>닭가슴살햄>사과>오이>계란후라이>케일>식빵 순으로 올려준다. ※ 냉장고 속 야채들 냉털하기에 참 좋아요.*^^*④ 완성된 샌드위치는 두번 랩핑해주고 반으로 잘라서 도시락에 담아준다. ♥ 오후간식 군고구마 & 방울토마토 & 삶은달걀1개 .. 2021. 6. 21.
다이어트 도시락 +40[양배추쌈밥 & 다시마쌈밥] 다이어트 도시락 +40 양배추 쌈밥 예정이었으나, 쪄놓은 양배추 잎이 부족하여 급 냉장고에 있는 다시마를 이용해 다시마쌈밥까지 함께 말게 되었다...^^;;; 2021.01.21(목) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 양배추쌈밥, 다시마쌈밥 오후 간식 : 군고마, 대추 방울토마토, 삶은 달걀, 뮤즐리 1. 양배추쌈밥 & 다시마쌈밥 ① 100% 현미밥을 200g 정도를 준비해 둔다. (TIP. 코코넛 오일로 밥 짓기 : 밥을 지을 때 코코넛 오일을 한 스푼 넣어 준 후 12시간 냉장 보관하면 인체에 흡수되는 칼로리가 최대 60% 감소한다. -2015년 3월 미국 화학학회 발표) ② 양배추는 반으로 잘라 잎을 한잎 두잎 통으로 떼어낸 후 물에 헹궈 둔다. ③ 쌈다시마는 생수에 10~20분 정도 담가 짠기를 빼준다. ④.. 2021. 6. 20.
다이어트 도시락 +39[무수분요리 수육] 다이어트 도시락 +39 저녁에 만든 무수분 수육과 함께 일반식 도시락을 준비해 보았다. 2021.01.20(수) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 현미곤약밥, 무수분수육, 시금치나물, 고추지(어머님표) 오후간식 : 군고구마 & 아몬드 & 검은콩두유 1. 현미곤약밥 현미 1 : 백미 1 : 곤약쌀 1 비율로 섞어서 밥을 지어준다. 불린쌀이 아니라면 일반백미밥을 지을때와 같이 물을 넣어주면 된다. (TIP. 코코넛 오일로 밥 짓기 : 밥을 지을 때 코코넛 오일을 한 스푼 넣어 준 후 12시간 냉장 보관하면 인체에 흡수되는 칼로리가 최대 60% 감소한다. -2015년 3월 미국화학학회 발표) 2. 무수분수육 스텐냄비바닥에 양파를 두껍게 잘라서 깔고 삼겹살을 올린다음 삼겹살 위에도 양파와 월계수잎, 통후추를 뿌려주고 뚜껑.. 2021. 6. 19.
카카오톡 청구서 신청하고 LG 올레드 AI ThinQ (65인치 TV) OLED65CXGNA 받자! 도시가스 청구서를 확인하던 중 카카오톡으로 청구서 신청이벤트를 확인 할 수 있었다. 정말 일상생활에서 카카오톡이 안쓰이는 곳이 없다고 생각하고 있었지만, 가스 청구서까지 받아 볼 수 있다니...ㅎㅎ "카카오톡 청구서 신청하고 경품받자!" "신청기간" 2021.01.01~06.30 "경품" LG 올레드 AI ThinQ (65인치 TV) OLED65CXGNA (1명) LG TROMM 스타일러 (린넨블렉, 의류관리기) S5BB (2명) 린나이 가스빨래건조기 RDT-62-RK-W (3명) 파리바게트 베이커리 상품권 20,000원 (매월 50명) BBQ 황금올리브치킨 + 콜라 1.25리터 세트 (매월 50명) 스타벅스 아메리카노 톨 사이즈 2잔 (매월 300명) * 당첨자발표 : 2021년 7월 중순 경 추첨 후.. 2021. 6. 18.
다이어트 도시락 +38[면두부치즈파스타, 리코타치즈샐러드] 다이어트 도시락 +38 면두부는 정말 다이어트식단에는 없어서는 안될 재료인것 같다. 특히나 면요리를 너무나 좋아하는 우리 신랑은 면두부가 없었다면... 스트레스 지수가 상당히 올라갔을 듯 하다. ㅎㅎ 2021.01.19(화) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 면두부치즈파스타, 리코타치즈샐러드 오후간식 : 군고구마 & 아몬드 1. 면두부치즈파스타 ① 달궈진 프라이팬에 포도씨유를 두르고 토마토와 양파를 잘라 넣고 볶아준다. ② 양파와 토마토를 거의 면두부 양만큼 볶아 주는데 이때 스리라차 소스로 간을 해 준다. 오늘은 치즈를 올릴예정임으로 스리라차 소스를 듬뿍 넣어 매콤하게 볶아준다. ③ 양파가 익고나면 프라이팬 한켠에 물기를 제거한 면두부를 넣고 볶아둔 야채들과 골고루 섞어준다. ④ 면두부에도 어느정도 소스물이 들고.. 2021. 6. 18.
다이어트 도시락 +37[닭가슴살소시지김밥] 다이어트 도시락 +37 김밥재료 고민 중 냉동실에 닭가슴살 소시지가 눈에 들어왔다. 예전에는 4등분을 해서 넣어 주었는데 이번에는 소시지를 통으로 넣어 주었다. 밥도 적게 넣을 수 있고, 다른재료가 많지 않아도 닭가슴살 소시지 하나면 예쁜 김밥을 쌀 수 있어서 참 좋은 재료인것 같다. 2021.01.18(월) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 닭가슴살소시지김밥, 검은콩두유 오후간식 : 꿀고구마 & 아몬드 & 삶은달걀 & 방울토마토 ※ 김밥 2줄 재료 현미밥200g, 김 3장, 닭가슴살소시지 2개, 계란 2개, 당근1개, 냉장고 속 시금치무침 조금. 1. 재료준비 ① 계란은 알끈을 제거하여 잘 풀어 준 다음 지단을 부쳐준다. 식혀서 돌돌말아 채쓸어 둔다. ② 당근은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거한 다음 채칼로.. 2021. 6. 17.
6월 공모주 청약일정 알아보기/공모가/주관사/개인청약일정 21.06.02~ KOSDAQ 엘비루셈 공모가 14,000 업종 반도체 제조업 한국투자증권, KB증권 진행상태 공모청약 개인청약 21.06.02~06.03 상장일 21.06.11 21.06.07~ KOSDAQ 라온테크 공모가 12,800~15,800 업종 산업용 로봇 제조업 KB증권 진행상태 수요예측 개인청약 21.06.07~06.08 상장일 미정 21.06.08~ KOSDAQ 삼성머스트스팩5호 공모가 2,000 업종 금융 지원 서비스업 삼성증권 진행상태 심사승인 개인청약 21.06.08~06.09 상장일 미정 21.06.09~ KOSDAQ 이노뎁 공모가 14,000~18,000 업종 소프트웨어 개발 및 공급업 하이투자증권 진행상태 심사승인 개인청약 21.06.09~06.10 상장일 미정 21.06.10.. 2021. 5. 31.
레버리지ETF/ETN 교육등록 후 유안타증권 이수번호등록하기 코스피가 빠지길래 모처럼 레버리지를 매수할까? 했더니... 작년까지 거래하던 나의 관심종목이였기에...너무나 당황스러웠다. 레버리지ETF/ETN 사전교육이란? 레버리지(±2배) ETP 투자와 관련하여 투자자의 적격성 확인을 위한 의무 교육 과정으로 레버리지 ETP*(예. ETF, ETN)를 투자하고자 하는 모든 개인 투자자는 교육대상이다. ETF : 펀드를 상장시켜 주식처럼 거래할 수 있는 증권. ETN : 채권을 상장시켜 주식처럼 거래할 수 있는 증권. 교육방법? 한국금융투자협회 금융투자교육원 : https://www.kifin.or.kr/ https://www.kifin.or.kr/ www.kifin.or.kr 한국금융투자협회 금융투자교육원을 통해서 온라인으로 교육을 받을 수 있다. 개인공매도 사전의.. 2021. 5. 17.
다이어트 도시락 +36[리코타치즈사과샌드위치 외) 다이어트 도시락 +36 금욜은 샌드위치데이~!! 리코타치즈가 들어간 샌드위치는 언제나 먹어도 맛난다~ㅎㅎ 2021.01.15(금) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 리코타치즈사과샌드위치 & 검은콩두유 오후간식 : 고구마 & 아몬드 & 방울토마토 1. 리코타치즈사과샌드위치 재료 : 통밀식빵, 체다치즈, 리코타치즈, 사과, 크래미, 로메인상추, 당근라페, 제로머스터드 소스 ① 통밀식빵은 겉이 노릇해지도록 구워준다 ② 야채과 과일은 씻어서 물기를 제거하고 얇게 쓸어준다. ③ 통밀식빵에 제로 머스터드 소스를 발라 준다. ④ 머스터드를 바른 빵에 로메인상추>체다치즈>당근라페>사과>찢은크래미>리코타치즈>로메인상추>통밀식빵 순서로 올려준다. ⑤샌드위치를 두번 랩핑 후 잘라서 담아준다. 2. 검은콩두유 ♥ 오후간식 고구마는 깨끗.. 2021. 5. 13.
키움증권 출금출고정지 해지방법 2021.05.09 - 우리은행에서 키움증권 자녀계좌개설하고 우리아이행복바우처 받기!! 2021.05.10 - [국세청홈택스 증여방법]미성년자녀 현금 증여 후 주식 선물하세요~!! 우리 아이들 계좌를 만들고 증여 후 우리은행연계계좌로 이체를 해 보았다. 그런게 이게 뭐람? "출금출고정지계좌로 출금이 불가합니다. 출금(고)불응(단기간단수계좌)"라는 메세지가 나왔다. 키움증권 고객센터(1544-9000)로 전화 후 쉽게 문제를 해결할 수 있었다. 먼저, 키움증권 웹사이트에 접속한다. 키움증권 : www3.kiwoom.com/ 키움증권-대한민국 주식시장 점유율 1위 www3.kiwoom.com 온라인지점으로 들어가기 상단메뉴에서 온라인지점에 마우스를 올린다. 하단의 상세메뉴 서비스신청>금융거래목적확인서를 클릭.. 2021. 5. 10.
[국세청홈택스 증여방법]미성년자녀 현금 증여 후 주식 선물하세요~!! 통통이(8세) 봉봉이(4세) 우리 두 아이들은 지금까지 친가, 외가에서 받은 용돈들을 개인통장에 차곡차곡 모아두었다. 그 돈으로 통통이는 펀드에 투자하여 30%이상 투자 수익이 발생하기도 하였다. 통장에 입금시 "210508할머니" [21년 5월 8일에 할머니에게 받은 용돈을 의미]라고 표기하여 받은 날짜와 받은 사람까지 모두 명시해 두었다. 용돈에 대해서는 과세가 되지 않는다고 알고 있어 우리아이 통장의 잔고들은 증여세 대상이 아닌 줄 알았다. 그런데... 사회통염상 허용되는 범위(월 10~20만원)의 용돈이라면 비과세 대상이 될수 있지만, 이 돈을 모아서 자산증식 목적으로 주식, 부동산, 펀드 구입으로 활용되는 경우는 관세청에서 증여세 과세대상으로 판단할 수 있다고 한다. 그래서 앞으로는 먼저 증여 .. 2021. 5. 10.
우리은행에서 키움증권 자녀계좌개설하고 우리아이행복바우처 받기!! 며칠 전 기사에서 "어린이날 선물? 주식이 어때요?"라는 제목을 보았다.몇년 전 까지만 해도 주식하면 집안 말아 먹는다는 소리를 들었었는데...요즘은 주식을 하지 않는 사람이 없는 것 같다.ㅎ우리 아이들은 용돈으로 펀드와 청약통장으로 돈을 굴리고 있던 중 생각보다 금액이 커지면서 이번에 증여를 하기로 하였다.증여 작업 전 제일 먼저, 가지고 있던 아이들 통장을 해지하였다. "우리아이 계좌개설 시 필수 준비물!" 증권사는 키움증권으로 선택~!우리아이들은 아직 미성년자임으로 비대면 계좌개설이 불가능하여 개설이 가능한 은행을 직접 방문해야 한다." 꼭 챙겨야 할 서류 & 준비물 "기본증명서(상세표기) - 아이기준가족관계증명서(상세표기) - 부모, 아이 기준 상관없음엄마 혹은 아빠 신분증 -두 사람 중 방문자 .. 2021. 5. 9.
은행 번호표 이제 미리 뽑고 가세요.[모바일 번호표 발행 및 취소] 지난 수요일. 모처럼 은행을 찾았다. 나 개인업무는 보통 인터넷으로 모두 처리가 가능하여 은행방문 할 일이 거의 없었다. 우리 아이의 펀드와 청약통장 해지를 위해 은행을 찾았다. 모처럼 찾은 은행은 사람들로 넘쳐나 1시간 이상 대기를 하고 15분만에 나의 업무를 끝낼 수 있었다. 사람이 너무 많다며 직원분과 잠시 대화 중 은행앱을 통해서 번호표 발행이 가능하다는 정보를 얻게 되었다. 내가 사용하고 있는 앱에서 너무나 간단하게 발행할 수 있었고, 대기시간까지 나와 미리 발행해두고 시간맞춰 은행을 방문하면 참 좋을 것 같다. 내가 이용한 은행은 KB국민은행. 번호표 발행 방법에 대해 알아보자. " KB스타뱅킹으로 번호표 발행하기 " 1. KB스타뱅킹 이용자라면 누구나 번호표 발행이 가능하다. 2. 로그인 후.. 2021. 4. 23.
5월 공모주 청약일정 알아보기/공모가/주관사/개인청약일정 21.05.03~ KOSDAQ 아모센스 공모가 13,300~16,300 업종 절삭가공 및 유사처리업 신한금융투자 진행상태 심사승인 개인청약 21.05.03~05.04 상장일 미정 KOSDAQ 에이치피오 공모가 22,200~25,400 업종 기타 식품 제조업 대신증권 진행상태 심사승인 개인청약 21.05.03~05.04 상장일 미정 21.05.26~ KOSDAQ 씨앤씨인터내셔널 공모가 35,000~47,500 업종 기타 화학제품 제조업 NH투자증권 진행상태 심사승인 개인청약 21.05.06~05.07 상장일 21.05.17 21.05.10~ KOSDAQ 라온테크 공모가 12,800~15,800 업종 산업용 로봇 제조업 KB증권 진행상태 심사승인 개인청약 21.05.10~05.11 상장일 미정 KOSDAQ .. 2021. 4. 23.
전기밥솥으로 그릭요거트 만들기! 한 동안 리코타치즈를 열심히 만들어 먹다가 요즘은 그릭요거트를 많이 선호하길래 나도 만들어 보았다. " 재료준비 " 일반우유(저지방X) 900ml 1통 플레인요거트 450ml 1통(농축발효유 등 암거나 가능. 예. 불가리스, 비피더스 등) 리코타치즈 만들 때 사용하던 습관이 되서 나도 모르게 플레인요거트 450ml 사왔다.^^;; 그래서 인지 요거트양은 생각보다 많이 나온 것 같다. " 만드는 방법 " 1. 실온에서 냉기를 뺀 우유와 프레인요거트를 밥솥에 넣어주고 잘 저어준다. 이때 저어주는 주걱이나 숟가락은 금속이 아닌 나무나 실리콘 플라스틱 등을 이용해준다. 금속에 닿으면 유산균이 쉽게 죽어 버린다고 하니 나는 실리콘주걱을 이용해 섞어주었다. 2. 전기밥솥을 켜서 보온을 눌러서 7시간 동안 보온을 유.. 2021. 4. 22.
네이버 플러스 멤버십 가입하고 네이버페이 받자~! 네이버플러스 멤버십 친구추천링크 : naver.me/5Gy0P46A 네이버플러스 멤버십을 추천해요! 초대코드 : ZD90IO멤버십짱 campaign.naver.com 2021년부터 본 이벤트는 기간 제한 없이 상설 프로그램으로 진행됩니다. 본 이벤트는 상황에 따라 세부 내용이 변경되거나, 예고 없이 이벤트가 종료될 수 있습니다. 이용자들의 높은 참여율을 고려하여, 제세공과금은 본사에서 부담하도록 변경하였습니다. 네이버 회원 1인 기준, 네이버 아이디 1개로 참여 가능합니다. 친구에게 추천하기 위해 먼저 네이버플러스 멤버십에 가입해야 합니다. 추천할 수 있는 친구의 수는 1,000명까지 입니다. 추천 받은 친구는 본 이벤트를 통해 네이버플러스 멤버십에 가입한 이력이 없어야 합니다. 공유한 URL을 통해 친.. 2021. 4. 20.
다이어트 도시락 +35[케일쌈밥+로메인쌈밥] 다이어트 도시락 +35 케일쌈밥을 싸고 있던 중 케일잎이 부족하여서 로메인상추 두장으로 마무리 지었다.ㅎㅎ 2021.01.14(목) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 케일&로메인쌈밥 오전·오후 간식 : 고구마 & 아몬드 & 삶은달걀 & 검은콩두유 ♣ 케일쌈밥 만들기 1. 100% 현미밥을 지어 놓는다. (TIP. 코코넛 오일로 밥 짓기 : 밥을 지을 때 코코넛 오일을 한 스푼 넣어 준 후 12시간 냉장 보관하면 인체에 흡수되는 칼로리가 최대 60% 감소한다. -2015년 3월 미국화학학회 발표) 2. 쌈밥에 넣을 쌈장을 만든다. 참치는 기름기를 빼서 두고, 청양고추는 뜨거운물에 살짝 데쳐서 다져준다. 기존 집에 있던 쌈장2, 참치2 데쳐서 다진청양고추 1~2개(본인 입맛에 맞게 넣어주세요.^^) 골고루 섞어주면 완.. 2021. 4. 19.
SK아이이테크놀로지[SK이노베이션 소재사업 자회사] 공모일정 " LiBS (Lithium-ion Battery Separator) SK아이이테크놀로지는 50여 년간 축적해 온 화학기술과 최첨단 나노 테크놀로지를 적용하여 국내 최초이자 세계 세 번째로 리튬이온 전지의 핵심부품인 분리막을 독자 개발하였습니다. " 글로벌 Top-tier 소재 솔루션 기업 공모가 78,000~105,000 업종 일차전지 및 축전지 제조업 주관사 미래에셋대우, 제이피모간 서울지점 진행상태 심사승인 개인청약 21.04.28~04.29 상장일 21.05.11 홈페이지 www.skietechnology.com/main.asp SK아이이테크놀로지 원유 및 석유화학 제품 수출입 전문기업, SK트레이딩인터내셔널 원유, 석유·화학 제품 수출입을 담당하는 SK트레이딩인터내셔널 글로벌 마켓 네트워크와 트.. 2021. 4. 19.
다이어트 도시락 +34[일반식 도시락] 다이어트 도시락 +34 전날 마늘지가 남아 있다하여 두부조림만 추가해서 일반식 도시락준비. 2021.01.13(수) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 백미곤약밥, 두부조림, 리코타치즈샐러드 오후간식 : 고구마 & 아몬드 &맥반석계란 & 검은콩두유 1. 백미곤약밥 백미 2 : 곤약쌀 1 비율로 섞어서 밥을 지어준다. 백미 3컵보다는 물 양을 조금 적게 잡아주는 게 좋다. (TIP. 코코넛 오일로 밥 짓기 : 밥을 지을 때 코코넛 오일을 한 스푼 넣어 준 후 12시간 냉장 보관하면 인체에 흡수되는 칼로리가 최대 60% 감소한다. -2015년 3월 미국화학학회 발표) 2. 두부조림 두부 납작하게 잘라서 후라이팬에 올리고 물, 진간장, 마늘, 파를 섞어 준 양념장을 골고루 올려주면서 졸여준다. 3. 리코타샐러드 베이비채소.. 2021. 4. 17.