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TVING 티빙 무료로 보아요~!!^^ 네이버플러스 멤버십 가입 후 적립률이 높아 만족하고 사용 중이었다. 네이버플러스 멤버십 가입 후 아래의 4가지 서비스 중 한가지를 선택해 이용할 수 있다. 1. 티빙 - 방송 무제한(T ORIGINAL, 영화 제외) 2. 네이버 웹툰 시리즈 - 쿠키49개 3. 네이버 시리지온 영화 - 최대 2만원 영화 1편 무료 쿠폰 4. 네이버 콘텐츠 체험팩 웹툰시리즈 쿠키 20개 + 시리즈온3,300캐시 + VIBE 300회 듣기 + MYBOX 180GB 이용권 + 오디오북 대여 할인 쿠폰(3,000원) 평소 TV를 즐겨 보는 편은 아니지만, 내가 좋아하는 한 두가지 프로그램은 아이들은 재우다 보면 정규방송시간을 놓지기 일수다. 거기다가 우리집은 인터넷TV 지역케이블방송에 가입되지 않아서 재방송을 마음껏 찾아 볼수 .. 2021. 7. 2.
다이어트 도시락 +51[미역국도시락] 다이어트 도시락 +51 아이들이 좋아하는 미역국을 오랜만에 끓여 보았다. 우리집 미역국은 보통 바지락등의 조갯살과 소고기를 함께 넣어 끓이는데 소고기만 넣은 미역국보다 훨씬 국물이 시원하고 별도의 육수를 준비하지 않아도 미역국에서 깊은맛이 난다. 미역은 많이 먹을 수록 좋으니 건더기를 한가득 담아보았다.ㅎㅎ 미역, 혈당 낮추고 해독까지… 건강하게 먹으려면? 미역은 열량이 낮아 다이어트 하는 사람에게 좋다. 미역에 풍부한 히스타민 성분은 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 칼슘이 풍부해 뼈와 관절을 튼튼하게 하는 데도 좋다. 무엇보다도 미역 내의 미끈미끈한 점질 성분인 '알긴산'은 장에서 당 물질과 젤을 형성, 당의 흡수를 지연시켜 당뇨병 환자의 혈당조절에 도움을 준다. 알긴산은 소화·흡수가 잘 안 되고 배설.. 2021. 7. 1.
다이어트 도시락 +50[훈제오리김밥] 다이어트 도시락 +50 금요일은 나만의 샌드위치데이였으나, 김밥이 먹고 싶다는 신랑의 의견을 반영하여 훈제오리김밥으로 급 변경하였다. 김밥이나 샌드위치나 훈제오리가 들어가면 뭐든지 맛있는 것 같다.ㅎㅎ 2021.02.05(금) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 훈제오리김밥 오후 간식 : 군고구마 & 오그래퐁 & 두유 1. 훈제오리김밥 재료 : 김밥김3장, 단무지, 당근, 케일, 훈제오리, 달걀2개 ① 달걀은 알끈을 제거하고 얇게 지단을 부쳐 채쓸어 준다. ② 훈제오리는 뜨거운 물에 3~5분정도 담가두었다가 물기를 제거해 준다. ③ 당근을 깨끗이 씻어 채칼로 채쓸어주고 소금과 후추를 살짝 뿌리듯 넣어주고 레몬즙과 꿀 올리브유를 넣어 저려둔다. ④ 케일은 낱장을 하나씩 씻어서 물기를 제거해 둔다. ⑤ 김밥김 한장반을 .. 2021. 6. 30.
다이어트 도시락 +49[쥬키니면두부파스타 & 훈제오리] 다이어트 도시락 +49 면 두부에 야채면을 만들어 주고 싶어서 쥬키니 호박을 채칼로 긁어 주었다. 쥬키니 호박은 살짝만 익혀 주면 면 두부에 아삭한 식감이 더해질 것 같아 살짝만 익혀 보았다. 생각보다 괜찮네~^^ 훈제오리와 함께 하니 단백질이 듬뿍~점심도시락이 완성되었다.^^ 오늘도 샐러드는 냉털이다. ㅎㅎ 지난번에 만들어 둔 리코타치즈와 냉장고 속 귤을 넣어 만들어 보았다. 2021.02.04(목) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 쥬키니면두부파스타, 훈제오리고기, 귤 샐러드 오후 간식 : 군고구마 & 두유 1. 쥬키니면 두부파스타 ① 면 두부는 찬물에 헹궈 물기를 제거해 둔다. ② 쥬키니 호박을 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 채칼을 이용해 야채면을 만들어 준다. ③ 토마토는 소스용으로 작은 크기로 깍둑썰기 하.. 2021. 6. 29.
다이어트 도시락 +48[계란유부초밥] 다이어트 도시락 +48 소풍 도시락하면 김밥과 유부초밥이 떠오른다. 그래서 이번에는 유부초밥을 준비해 봤다. 내가 준비한 계란유부초밥은 밥을 유부의 1/2정도로 넣고, 흰자와 노른자를 분리해서 스크램블을 만들어 올려 보았다. 그리고 이번에는 새로운 간식 오그래퐁이 들어갔다. 예전에 많이 먹던 죠리퐁이 떠오르는 포장지에 맛도 상당히 비슷했다. 대신 오그래퐁은 보리가 아니라 귀리를 뻥튀기 했다고 하는데, 사탕수수의 천연당100%와 카카오분말로 달콤쌉싸름한게 딱 내 스타일이다. 한봉의 양이 30g 밖에 되지 않아서 먹을 수록 아쉽기는 하지만... 다이어트 중 과자를 못 먹던 사람들에게는 너무 좋은 간식이 아닌가 싶다.ㅎㅎ 2021.02.03(수) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 계란유부초밥 오후간식 : 군고구마 & 짭.. 2021. 6. 28.
다이어트 도시락 +47[크래미김밥] 다이어트 도시락 +47 전날 싸지 못했던 김밥을 오늘 준비했다. 크래미김밥을 싸보았는데 크래미를 찢지 않고 그냥 칼로 반으로 나눠서 김밥에 넣어 주었다. 백미에 곤약을 섞은 쌀은 칼로리를 일반백미보다 낮지만, 역시나 밥에 별도의 간은 하지 않았다. 밥에 특별히 간을 하지 않아도 크래미와 단무지만으로도 어느정도 간이되고 당근과 계란지단이 들어가니 상큼함과 고소함을 더해주었다.^^ 2021.02.02(화) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 크래미김밥 오후간식 : 군고구마 & 뮤즐리 & 두유 1. 크래미김밥 ① 백미 2 : 곤약쌀 1 비율로 섞어서 밥을 지어준다. (백미 3컵보다는 물 양을 조금 적게 잡아주는 게 좋다.) ② 계란2개로 지단을 붙여서 채쓸어 놓는다. ③ 채칼로 채쓴 당근은 소금, 후추를 살짝 뿌려주고, .. 2021. 6. 27.
다이어트 도시락 +46[청국장 도시락] 다이어트 도시락 +46 원래 김밥도시락을 준비할 예정이였으나, 급한일이 생겨 그냥 저녁에 끓인 청국장과 함께 일반식 도시락으로 쌌다. 2021.02.11(월) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 현미밥, 청국장찌개, 도시락김 오후간식 : 군고구마 & 두유 1. 현미밥 100% 현미밥을 200g 정도를 담아주었다. (TIP. 코코넛 오일로 밥 짓기 : 밥을 지을 때 코코넛 오일을 한 스푼 넣어 준 후 12시간 냉장 보관하면 인체에 흡수되는 칼로리가 최대 60% 감소한다. -2015년 3월 미국화학학회 발표) 2. 청국장찌개 ① 돼지고기와 김치(익은 김치)를 다지듯이 잘라서 준비해 둔다. ② 냄비에 기름을 두르고 돼지고기와 김치를 달달 볶아 준다. ③ 돼지고기가 어느정도 익으면 멸치육수를 자작하게 부어 준다. 이때 육수.. 2021. 6. 26.
다이어트 도시락 +45[크래미당근샌드위치] 다이어트 도시락 +45 금요일은 샌드위치데이~!! 아... 나 정말 요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡할까 샌드위치에 넣어주려고 만든 계란 프라이는 다 만들고 나서야 생각이 났다.^^;; 다행인 건 계란후라이가 들어갔으면 왠지 과하지 않았을까? 하는 생각이 든다.ㅎㅎ 어쨌든 샌드위치는 항상 맛있다.ㅎㅎ 2021.01.29(금) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 크래미당근샌드위치 오후 간식 : 군고구마 & 검은콩 두유 1. 크래미 당근 샌드위치 ① 통밀 식빵은 겉이 노릇해지도록 구워둔다. ② 양상추, 당근, 토마토는 깨끗이 씻어서 물기를 제거해준다. ③ 크래미는 손으로 잘게 찢어서 리코타 치즈와 버무려 준다. ④ 당근은 채 쓸어 허브솔트, 올리브유, 레몬즙, 꿀을 넣고 버무려 준다. ⑤ 토마토는 가로로 동글동글 얇게 잘라서 준.. 2021. 6. 25.
다이어트 도시락 +44[일반식도시락] 다이어트 도시락 +44 전날 저녁이 오늘의 점심 도시락이 되었다. 2021.01.27(수) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 현미밥, 미역국, 매콤어묵볶음 오후 간식 : 군고구마 2021.01.28(목) 점심 약속이 있어서 도시락이 없는 날이다. 하지만 간식은 빠질 수 없고... 포만감 최고인 군고구마는 최고의 간식인 듯하다. 군고구마와 함께 마시는 검은콩 두유는 목 막힘을 해소해 주고 단백질을 보충해줘서 최고의 궁합이다. 2021.04.17 - 다이어트 도시락 +34[일반식 도시락] 다이어트 도시락 +34[일반식 도시락] 다이어트 도시락 +34 전날 마늘지가 남아 있다하여 두부조림만 추가해서 일반식 도시락준비. 2021.01.13(수) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 백미곤약밥, 두부조림, 리코타치즈샐러드 오후간식 : 고.. 2021. 6. 24.
다이어트 도시락 +43[야채두부면오븐파스타] 다이어트 도시락 +43 다이어트하면서 제일 먹고 싶은 요리는 면요리가 아닐까 싶다. 그래서 면두부를 자주 애용하고 있는데 오늘은 면 두부에 쥬키니 호박면과 당근 면도 함께 넣어 오븐 파스타를 만들어 보았다. 쥬키니 호박과 당근은 채칼을 이용해서 면으로 만들어 주었고 면 두부와 1:1:1의 양으로 골고루 섞일 수 있도록 듬뿍 넣어 주었다. 치즈까지 올려서 먹으니 부족한 탄력까지 채워져 기대 이상이였다. 2021.01.26(화) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 야채 두부면 오븐 파스타 오후 간식 : 군고구마 & 삶은 달걀 1. 야채면 두부 오븐 파스타 ① 면 두부는 물에 헹궈서 물기를 빼준다. ② 당근과 쥬키니 호박은 채칼을 이용해서 면을 만들어 준다. ③ 토마토와 양파를 잘게 잘라서 포도씨유를 두른 프라이팬에 볶아.. 2021. 6. 23.
다이어트 도시락 +42[계란고추지김밥] 다이어트 도시락 +42 모처럼 김밥을 준비했다. 계란지단을 많이 넣고 어머님이 만들어 주신 고추지를 넣어 담백한 김밥을 만들고 싶었는데... 단무지도 조금 잘라 넣었더니 생각보다 짠 김밥이 되어 버렸다.^^;; 다음에 고추지 김밥을 싼다면 단무지는 꼭 빼야겠다. 2021.01.25(월) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 계란고추지김밥 오후간식 : 군고구마 & 달걀 & 뮤즐리 & 검은콩두유 1. 계란고추지김밥 ① 100% 현미밥을 200g 정도를 식혀둔다. ② 계란지단을 부쳐서 채쓸어 놓는다. ③ 파프리카와 단무지를 얇게 잘라 채쓸어 놓는다. ④ 김 한장반을 겹쳐서 놓고 준비해둔 현미밥 반을 고른 두께로 펼치듯 깔아준다. ⑤ 밥 위에 계란지단을 듬뿍 올리고 계란지단의 중간쯤에 파프리카와 단무지 고추지를 올려준다. ⑥.. 2021. 6. 22.
7월 공모주 청약일정/공모가/주관사 21.07.01~ KOSDAQ 오비고 공모가 12,400~14,300 업종 컴퓨터 프로그래밍, 시스템 NH투자증권 진행상태 심사승인 개인청약 21.07.01~07.02 상장일 미정 21.07.08~ KOSPI 에스디바이오센서 공모가 45,000~52,000 업종 전기식 진단 및 요법 기기 제조업 NH투자증권, 한국투자증권 진행상태 심사승인 개인청약 21.07.08~07.09 상장일 미정 21.07.13~ KOSDAQ 큐라클 공모가 20,000~25,000 업종 자연과학 및 공학 연구개발업 삼성증권 진행상태 심사승인 개인청약 21.07.13~07.14 상장일 미정 21.07.14~ KOSPI 크래프톤 공모가 458,000~557,000 업종 소프트웨어 개발 및 공급업 미래에셋증권 진행상태 심사승인 개인청약.. 2021. 6. 21.
다이어트 도시락 +41[애플에그샌드위치] 다이어트 도시락 +41 이번 도시락은 처음으로 또띠아롤을 말아 볼 생각이였으나, 또띠아롤이 찢어져 버렸다.^^;; 들어가는 재료는 비슷하니 급하게 샌드위치로 변경. 사과와 계란후라이의 궁합이 참 좋은 것 같다. 2021.01.22(금) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 애플에그샌드위치 오후간식 : 군고구마 & 방울토마토 & 삶은달걀 1. 애플에그샌드위치 ① 통밀식빵을 겉이 바삭하게 구워준다.② 식빵의 안쪽에 제로칼로리 머스타드 소스를 발라준다.③ 머스타드 소스를 발라준 식빵위에 치즈>닭가슴살햄>사과>오이>계란후라이>케일>식빵 순으로 올려준다. ※ 냉장고 속 야채들 냉털하기에 참 좋아요.*^^*④ 완성된 샌드위치는 두번 랩핑해주고 반으로 잘라서 도시락에 담아준다. ♥ 오후간식 군고구마 & 방울토마토 & 삶은달걀1개 .. 2021. 6. 21.
다이어트 도시락 +40[양배추쌈밥 & 다시마쌈밥] 다이어트 도시락 +40 양배추 쌈밥 예정이었으나, 쪄놓은 양배추 잎이 부족하여 급 냉장고에 있는 다시마를 이용해 다시마쌈밥까지 함께 말게 되었다...^^;;; 2021.01.21(목) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 양배추쌈밥, 다시마쌈밥 오후 간식 : 군고마, 대추 방울토마토, 삶은 달걀, 뮤즐리 1. 양배추쌈밥 & 다시마쌈밥 ① 100% 현미밥을 200g 정도를 준비해 둔다. (TIP. 코코넛 오일로 밥 짓기 : 밥을 지을 때 코코넛 오일을 한 스푼 넣어 준 후 12시간 냉장 보관하면 인체에 흡수되는 칼로리가 최대 60% 감소한다. -2015년 3월 미국 화학학회 발표) ② 양배추는 반으로 잘라 잎을 한잎 두잎 통으로 떼어낸 후 물에 헹궈 둔다. ③ 쌈다시마는 생수에 10~20분 정도 담가 짠기를 빼준다. ④.. 2021. 6. 20.
다이어트 도시락 +39[무수분요리 수육] 다이어트 도시락 +39 저녁에 만든 무수분 수육과 함께 일반식 도시락을 준비해 보았다. 2021.01.20(수) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 현미곤약밥, 무수분수육, 시금치나물, 고추지(어머님표) 오후간식 : 군고구마 & 아몬드 & 검은콩두유 1. 현미곤약밥 현미 1 : 백미 1 : 곤약쌀 1 비율로 섞어서 밥을 지어준다. 불린쌀이 아니라면 일반백미밥을 지을때와 같이 물을 넣어주면 된다. (TIP. 코코넛 오일로 밥 짓기 : 밥을 지을 때 코코넛 오일을 한 스푼 넣어 준 후 12시간 냉장 보관하면 인체에 흡수되는 칼로리가 최대 60% 감소한다. -2015년 3월 미국화학학회 발표) 2. 무수분수육 스텐냄비바닥에 양파를 두껍게 잘라서 깔고 삼겹살을 올린다음 삼겹살 위에도 양파와 월계수잎, 통후추를 뿌려주고 뚜껑.. 2021. 6. 19.
카카오톡 청구서 신청하고 LG 올레드 AI ThinQ (65인치 TV) OLED65CXGNA 받자! 도시가스 청구서를 확인하던 중 카카오톡으로 청구서 신청이벤트를 확인 할 수 있었다. 정말 일상생활에서 카카오톡이 안쓰이는 곳이 없다고 생각하고 있었지만, 가스 청구서까지 받아 볼 수 있다니...ㅎㅎ "카카오톡 청구서 신청하고 경품받자!" "신청기간" 2021.01.01~06.30 "경품" LG 올레드 AI ThinQ (65인치 TV) OLED65CXGNA (1명) LG TROMM 스타일러 (린넨블렉, 의류관리기) S5BB (2명) 린나이 가스빨래건조기 RDT-62-RK-W (3명) 파리바게트 베이커리 상품권 20,000원 (매월 50명) BBQ 황금올리브치킨 + 콜라 1.25리터 세트 (매월 50명) 스타벅스 아메리카노 톨 사이즈 2잔 (매월 300명) * 당첨자발표 : 2021년 7월 중순 경 추첨 후.. 2021. 6. 18.
다이어트 도시락 +38[면두부치즈파스타, 리코타치즈샐러드] 다이어트 도시락 +38 면두부는 정말 다이어트식단에는 없어서는 안될 재료인것 같다. 특히나 면요리를 너무나 좋아하는 우리 신랑은 면두부가 없었다면... 스트레스 지수가 상당히 올라갔을 듯 하다. ㅎㅎ 2021.01.19(화) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 면두부치즈파스타, 리코타치즈샐러드 오후간식 : 군고구마 & 아몬드 1. 면두부치즈파스타 ① 달궈진 프라이팬에 포도씨유를 두르고 토마토와 양파를 잘라 넣고 볶아준다. ② 양파와 토마토를 거의 면두부 양만큼 볶아 주는데 이때 스리라차 소스로 간을 해 준다. 오늘은 치즈를 올릴예정임으로 스리라차 소스를 듬뿍 넣어 매콤하게 볶아준다. ③ 양파가 익고나면 프라이팬 한켠에 물기를 제거한 면두부를 넣고 볶아둔 야채들과 골고루 섞어준다. ④ 면두부에도 어느정도 소스물이 들고.. 2021. 6. 18.
다이어트 도시락 +37[닭가슴살소시지김밥] 다이어트 도시락 +37 김밥재료 고민 중 냉동실에 닭가슴살 소시지가 눈에 들어왔다. 예전에는 4등분을 해서 넣어 주었는데 이번에는 소시지를 통으로 넣어 주었다. 밥도 적게 넣을 수 있고, 다른재료가 많지 않아도 닭가슴살 소시지 하나면 예쁜 김밥을 쌀 수 있어서 참 좋은 재료인것 같다. 2021.01.18(월) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 닭가슴살소시지김밥, 검은콩두유 오후간식 : 꿀고구마 & 아몬드 & 삶은달걀 & 방울토마토 ※ 김밥 2줄 재료 현미밥200g, 김 3장, 닭가슴살소시지 2개, 계란 2개, 당근1개, 냉장고 속 시금치무침 조금. 1. 재료준비 ① 계란은 알끈을 제거하여 잘 풀어 준 다음 지단을 부쳐준다. 식혀서 돌돌말아 채쓸어 둔다. ② 당근은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거한 다음 채칼로.. 2021. 6. 17.
6월 공모주 청약일정 알아보기/공모가/주관사/개인청약일정 21.06.02~ KOSDAQ 엘비루셈 공모가 14,000 업종 반도체 제조업 한국투자증권, KB증권 진행상태 공모청약 개인청약 21.06.02~06.03 상장일 21.06.11 21.06.07~ KOSDAQ 라온테크 공모가 12,800~15,800 업종 산업용 로봇 제조업 KB증권 진행상태 수요예측 개인청약 21.06.07~06.08 상장일 미정 21.06.08~ KOSDAQ 삼성머스트스팩5호 공모가 2,000 업종 금융 지원 서비스업 삼성증권 진행상태 심사승인 개인청약 21.06.08~06.09 상장일 미정 21.06.09~ KOSDAQ 이노뎁 공모가 14,000~18,000 업종 소프트웨어 개발 및 공급업 하이투자증권 진행상태 심사승인 개인청약 21.06.09~06.10 상장일 미정 21.06.10.. 2021. 5. 31.
레버리지ETF/ETN 교육등록 후 유안타증권 이수번호등록하기 코스피가 빠지길래 모처럼 레버리지를 매수할까? 했더니... 작년까지 거래하던 나의 관심종목이였기에...너무나 당황스러웠다. 레버리지ETF/ETN 사전교육이란? 레버리지(±2배) ETP 투자와 관련하여 투자자의 적격성 확인을 위한 의무 교육 과정으로 레버리지 ETP*(예. ETF, ETN)를 투자하고자 하는 모든 개인 투자자는 교육대상이다. ETF : 펀드를 상장시켜 주식처럼 거래할 수 있는 증권. ETN : 채권을 상장시켜 주식처럼 거래할 수 있는 증권. 교육방법? 한국금융투자협회 금융투자교육원 : https://www.kifin.or.kr/ https://www.kifin.or.kr/ www.kifin.or.kr 한국금융투자협회 금융투자교육원을 통해서 온라인으로 교육을 받을 수 있다. 개인공매도 사전의.. 2021. 5. 17.
다이어트 도시락 +36[리코타치즈사과샌드위치 외) 다이어트 도시락 +36 금욜은 샌드위치데이~!! 리코타치즈가 들어간 샌드위치는 언제나 먹어도 맛난다~ㅎㅎ 2021.01.15(금) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 리코타치즈사과샌드위치 & 검은콩두유 오후간식 : 고구마 & 아몬드 & 방울토마토 1. 리코타치즈사과샌드위치 재료 : 통밀식빵, 체다치즈, 리코타치즈, 사과, 크래미, 로메인상추, 당근라페, 제로머스터드 소스 ① 통밀식빵은 겉이 노릇해지도록 구워준다 ② 야채과 과일은 씻어서 물기를 제거하고 얇게 쓸어준다. ③ 통밀식빵에 제로 머스터드 소스를 발라 준다. ④ 머스터드를 바른 빵에 로메인상추>체다치즈>당근라페>사과>찢은크래미>리코타치즈>로메인상추>통밀식빵 순서로 올려준다. ⑤샌드위치를 두번 랩핑 후 잘라서 담아준다. 2. 검은콩두유 ♥ 오후간식 고구마는 깨끗.. 2021. 5. 13.