남편건강관리2 다이어트 도시락 2일 차 2020.11.04(수) - 식단관리 2일 차 1. 현미밥 100% 현미밥을 200g 정도를 담아주었다. 2. 두부 물기를 뺀 두부를 계란옷을 입혀 구워주었다.(포만감이 커서 만족스러워 함) 3. 토마토 야채 볶음 토마토, 쥬키니 호박, 파프리카를 소금 간을 살짝하여 볶아 주다가 마지막에 스리라차 소스를 뿌려주었다. (밍밍한 다이어트 음식만 생각하다가 맛있다고 좋아 함.) 4. 야채샐러드 새싹과 베이비채소위에 오이를 곁들여주었다. 5. 닭 가슴살 시판용 큐브형태의 닭가슴살을 구매하였다. 5. 소스 샐러드용 소스 : 발사믹 식초, 올리브유, 소금, 다진 마늘, 라임즙 스리라차 소스 : 시판용 닭표 스리라차 소스 구매. 이 날은 야근을 위해 도시락 두개를 준비하였다. 두부를 먹으니 든든하고 좋았다고 한다. .. 2020. 11. 9. 살찐 남편 다이어트 도시락으로 건강챙기기![다이어트 도시락 1일차] 30~40대라면 누구나 하는 고민이 아닐까 싶다. 건강 & 다이어트~! 요즘 우리 동동 님의 배가 점점 남산만 하게 불러오고 있다. 통통이에게 "곧 아빠 배에서 동생이 한명 더 나 올 거야~!!"라는 장난을 치면서 좋아하는데... 왜 이 답답함은 옆에서 지켜보고 있는 나의 몫인지...^^;; 이렇게 지켜보고만 있을 수는 없어 큰 결심을 하게 되었다. 남편 다이어트 도시락~!! 운동을 하면 제일 좋겠지만, 현실적으로 지금 당장 운동을 시작할 시간적인 여유가 없다는 걸 알기에... 식단관리를 시작하기로 했다. 처음 도시락을 싸주겠다고 했을때의 반응은 왜 그렇게 해야 하는지? 왜 밥양이 이렇게 줄어들었는지? 투덜투덜 불만이 한가득이었지만, 자꾸 이의를 제기할 경우 고구마만 싸주겠다는 협박으로 입을 다물게 했다.. 2020. 11. 9. 이전 1 다음
