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송송's Kitchen/도시락 일기▦

다이어트 도시락 +41[애플에그샌드위치]

by 사랑이가득한 SongSong-e 2021. 6. 21.

다이어트 도시락 +41

이번 도시락은 처음으로 또띠아롤을 말아 볼 생각이였으나, 또띠아롤이 찢어져 버렸다.^^;;

들어가는 재료는 비슷하니 급하게 샌드위치로 변경.

사과와 계란후라이의 궁합이 참 좋은 것 같다.


2021.01.22(금)

다이어트도시락 애플에그샌드위치

오늘의 메뉴

점심 : 애플에그샌드위치

오후간식 : 군고구마 & 방울토마토 & 삶은달걀


 

1. 애플에그샌드위치

① 통밀식빵을 겉이 바삭하게 구워준다.② 식빵의 안쪽에 제로칼로리 머스타드 소스를 발라준다.③ 머스타드 소스를 발라준 식빵위에 치즈>닭가슴살햄>사과>오이>계란후라이>케일>식빵 순으로 올려준다.    ※ 냉장고 속 야채들 냉털하기에 참 좋아요.*^^*④ 완성된 샌드위치는 두번 랩핑해주고 반으로 잘라서 도시락에 담아준다. 

 

♥ 오후간식

군고구마 & 방울토마토 & 삶은달걀1개

★. 소스

시판용 제로칼로리 머스타드 소스


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댓글2

  • 파이채굴러 2021.06.22 08:37 신고

    안녕하세요. 파이채굴러입니다.
    요기조기 구경다니다가 들어왔는데,
    포스팅 진짜 잘하시는거 같아요.😉😉
    저도 배워갑니다.
    시간되실때 제 블로그도 한번
    들려주세요.🤗🤗🤗🤗
    답글