다이어트 도시락 +41
이번 도시락은 처음으로 또띠아롤을 말아 볼 생각이였으나, 또띠아롤이 찢어져 버렸다.^^;;
들어가는 재료는 비슷하니 급하게 샌드위치로 변경.
사과와 계란후라이의 궁합이 참 좋은 것 같다.
2021.01.22(금)
오늘의 메뉴♨
점심 : 애플에그샌드위치
오후간식 : 군고구마 & 방울토마토 & 삶은달걀
1. 애플에그샌드위치
① 통밀식빵을 겉이 바삭하게 구워준다.② 식빵의 안쪽에 제로칼로리 머스타드 소스를 발라준다.③ 머스타드 소스를 발라준 식빵위에 치즈>닭가슴살햄>사과>오이>계란후라이>케일>식빵 순으로 올려준다. ※ 냉장고 속 야채들 냉털하기에 참 좋아요.*^^*④ 완성된 샌드위치는 두번 랩핑해주고 반으로 잘라서 도시락에 담아준다.
♥ 오후간식
군고구마 & 방울토마토 & 삶은달걀1개
★. 소스
시판용 제로칼로리 머스타드 소스
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