통밀식빵2 다이어트 도시락 +45[크래미당근샌드위치] 다이어트 도시락 +45 금요일은 샌드위치데이~!! 아... 나 정말 요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡할까 샌드위치에 넣어주려고 만든 계란 프라이는 다 만들고 나서야 생각이 났다.^^;; 다행인 건 계란후라이가 들어갔으면 왠지 과하지 않았을까? 하는 생각이 든다.ㅎㅎ 어쨌든 샌드위치는 항상 맛있다.ㅎㅎ 2021.01.29(금) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 크래미당근샌드위치 오후 간식 : 군고구마 & 검은콩 두유 1. 크래미 당근 샌드위치 ① 통밀 식빵은 겉이 노릇해지도록 구워둔다. ② 양상추, 당근, 토마토는 깨끗이 씻어서 물기를 제거해준다. ③ 크래미는 손으로 잘게 찢어서 리코타 치즈와 버무려 준다. ④ 당근은 채 쓸어 허브솔트, 올리브유, 레몬즙, 꿀을 넣고 버무려 준다. ⑤ 토마토는 가로로 동글동글 얇게 잘라서 준.. 2021. 6. 25. 다이어트 도시락 +29[사과샌드위치 외] 다이어트 도시락 +29 앞으로 금요일은 샌드위치데이로 지정!!ㅎ 매일 도시락 메뉴 선택에 생각보다 스트레스를 많이 받는 듯하다. 금요일은 평소와는 무언가 다른 특별한 날인 듯 한 기분이 들기에 샌드위치데이로 지정하기로 했다. 2020.12.18(금) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 사과샌드위치, 블루베리 샐러드 오후 간식 : 비탈리스 뮤즐리 1. 사과샌드위치 ＊재료 : 통밀 식빵, 베이비채소, 사과, 토마토, 계란 1개, 치즈 1장, 홀 그레이 머스터드① 베이비채소는 깨끗이 씻어 물기를 빼준다.② 사과와 토마토는 깨끗이 씻어서 얇게 잘라준다. 얇을수록 샌드위치에 넣었을 때 모양이 예쁘게 나온다.③ 달궈진 프라이팬에 기름을 한 두 방울 떨어뜨린 후 키친타월로 닦아주고, 계란을 깨서 넣어 준다.④ 계란을 노른자가 살.. 2021. 1. 27. 이전 1 다음
