마늘지1 다이어트 도시락 +14[쥬키니새우볶음 등] 메뉴를 고민하던 중 쥬키니 호박과 냉동실에 있는 칵테일 호박을 이용해 볶음을 해보았다. 2020.11.26(목) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 현미밥, 쥬키니새우볶음, 마늘지, 과일야채녹두샐러드 오후간식 : 토마토 & 고구마 &삶은계란 1. 현미밥 100% 현미밥을 200g 정도를 담아주었다. (TIP. 코코넛 오일로 밥짓기 : 밥을 지을 때 코코넛 오일을 한 스푼 넣어 준 후 12시간 냉장 보관하면 인체에 흡수되는 칼로리가 최대 60% 감소한다. -2015년 3월 미국화학학회 발표) 2. 쥬키니 새우볶음 쥬키니 호박을 깍둑 썰어 주고, 칵테일 새우는 해동 후 씻어서 물기를 빼주었다.프라이팬에 포도씨유를 살짝 두른 후 마늘향이 나도록 볶아준다.볶은 마늘에 쥬키니 호박과 새우를 넣고 소금을 한 꼬집 넣어 준 후 .. 2021. 1. 17. 이전 1 다음
