리코타치즈샌드위치3 다이어트 도시락 +36[리코타치즈사과샌드위치 외) 다이어트 도시락 +36 금욜은 샌드위치데이~!! 리코타치즈가 들어간 샌드위치는 언제나 먹어도 맛난다~ㅎㅎ 2021.01.15(금) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 리코타치즈사과샌드위치 & 검은콩두유 오후간식 : 고구마 & 아몬드 & 방울토마토 1. 리코타치즈사과샌드위치 재료 : 통밀식빵, 체다치즈, 리코타치즈, 사과, 크래미, 로메인상추, 당근라페, 제로머스터드 소스 ① 통밀식빵은 겉이 노릇해지도록 구워준다 ② 야채과 과일은 씻어서 물기를 제거하고 얇게 쓸어준다. ③ 통밀식빵에 제로 머스터드 소스를 발라 준다. ④ 머스터드를 바른 빵에 로메인상추>체다치즈>당근라페>사과>찢은크래미>리코타치즈>로메인상추>통밀식빵 순서로 올려준다. ⑤샌드위치를 두번 랩핑 후 잘라서 담아준다. 2. 검은콩두유 ♥ 오후간식 고구마는 깨끗.. 2021. 5. 13. 다이어트 주말식단[리코타치즈샌드위치 외] 다이어트 주말 식단. 도시락 대신 거의 샐러드와 훈제오리로 때우다가 리코타 치즈 샌드위치와 3개월 만에 된장찌개와 훈제돼지 목살 구이를 맛보았다. 이 중 최고는 당연히 된장찌개~!! 3개월 만에 맛 본 된장찌개는 정말 입에 착~달라붙는 맛이었다. 2021.01.02(토) 리코타 치즈샌드위치로 브런치 즐기기 오늘의 메뉴♨ 브런치 : 리코타치즈 샌드위치 통밀 식빵에 리코타 치즈를 듬뿍 넣어 만든 리코타 치즈 샌드위치는 언제 먹어도 맛난다.^^ 브런치로 즐기기에는 하나로 둘이 나눠 먹기에도 양이 충분하다. 2021.01.03(일) 일반식 된장찌개와 훈제돼지 목살!! 오늘의 메뉴♨ 저녁 : 백미, 된장찌개, 훈제돼지 목살구이, 쌈야채(치커리, 케일) 훈제돼지 목살은 훈제오리와 상당히 비슷한 향이 난다. 하지만 .. 2021. 1. 28. 다이어트 도시락 +16[리코타치즈샌드위치] 난생처음 샌드위치를 만들어 보았다. 그것도 다이어트 도시락으로...ㅋㅋㅋ 2020.12.01(화) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 호밀빵리코타치즈샌드위치 오후간식 : 토마토 & 고구마 호밀빵리코타치즈샌드위치 호밀식빵 3장을 토스트기에 구워준다. 당근은 채 깔로 쓸어주고 소금으로 살짝 간을 하고, 후추, 레몬즙, 꿀을 넣고 새콤달콤하게 저려둔다. 토마토는 동글동글하게 잘라주었다. 이날 집에 양상추가 없어 배추 속잎을 씻어 식빵 크기만큼 잘라 준비해 두었다. 호밀식빵에 홀그레인 머스터드를 먼저 발라주고, 배춧잎을 올리고 당근> 토마토> 식빵> 리코타 치즈> 배춧잎> 식빵 순으로 올려주었다. 정사각형 모양으로 자른 랩 위에 샌드위치를 올려주고 꽁꽁 묶어주듯 싸 준다. 이후 뒤집에 한 번 더 랩핑 해주면 완성. ♥ 오후.. 2021. 1. 19. 이전 1 다음
