부추계란전1 다이어트 도시락 +17[닭가슴살야채다시마롤 등] 다이어트 도시락 메뉴는 거의 인스타 인친님들의 메뉴를 많이 참고하고 있다. 그중에서 한 번씩 보이는 다시마 쌈이 왜 그렇게 맛있어 보이는지...^^;; 그래서 닭가슴살을 넣어 나도 한번 만들어 보았다. 2020.12.02(수) 오늘의 메뉴♨ 점심 : 백미곤약밥, 닭가슴살야채다시마롤, 부추계란전, 리코타치즈샐러드 오후간식 : 찐 고구마, 바나나, 아몬드 1. 백미곤약밥 백미2 : 곤약쌀1 비율로 섞어서 밥을 지어준다. 백미 3컵보다는 물 양을 조금 적게 잡아주는 게 좋다. (TIP. 코코넛 오일로 밥 짓기 : 밥을 지을 때 코코넛 오일을 한 스푼 넣어 준 후 12시간 냉장 보관하면 인체에 흡수되는 칼로리가 최대 60% 감소한다. -2015년 3월 미국화학학회 발표) 2. 닭가슴살야채다시마롤 ＊재료 : 쌈다.. 2021. 1. 19. 이전 1 다음
